Mon Test du métronome lumineux Dodow pour réapprendre à s’endormir

La marque Dodow a concocté la solution miracle pour ceux ayant un souci de sommeil : un métronome lumineux. Ce petit gadget permet de régler en 8 à 20 minutes toutes sortes de problèmes d’endormissement et d’en défaire la cause : insomnie, apnée du sommeil, hyperactivité, stress, etc. Il conduit au même résultat que les autres solutions pour sommeil difficile : que ce soit chimique (somnifères et comprimés antistress) ou bien naturelle (thérapie, yoga, sophrologie). Cela dit, son procédé mécanique est de loin moins cher payé en temps et en argent.

Ce produit novateur a été pensé par d’anciens insomniaques. Ces derniers avaient investi leur savoir-faire, leurs notions sur le yoga et la méditation, ainsi que leur créativité pour concevoir le Dodow. Ce métronome se présente comme la meilleure alternative pour les Français : efficace, sans effets secondaires, simple d’utilisation, naturelle et surtout économique. Aujourd’hui, on compte plus de 150 000 utilisateurs à ce bijou de technologie.

Ce métronome spécial offre l’opportunité à ses utilisateurs de trouver le sommeil 2,5 fois plus vite que d’habitude.

Prise en main et installation de Dodow

Dans une optique de facilitation, la marque Dodow a fabriqué son métronome pour qu’il soit facile à manipuler. Il tient dans la paume de la main et se range aisément. Il livre une confortable prise en main. Côté installation, il n’y a nul besoin de le paramétrer après le déballage du packaging. C’est déjà prêt-à-l’emploi.

Pour l’utiliser, il faut l’installer près du lit sur la table de nuit. On l’allume en touchant sa face du dessus. On porte les mains sur le ventre et on accorde son souffle avec les pulsions de la lumière bleue de l’appareil.

Le principe de fonctionnement du Dodow repose sur le concept de la cohérence cardiaque. Ses options d’utilisation ont été établies de sorte à ralentir subtilement et graduellement le rythme cardiaque par la régulation de la respiration. Le manuel livré avec l’appareil recommande une pratique en position allongée sur le dos et la focalisation de l’attention sur la respiration ventrale.

Ces conditions d’installation et d’utilisation permettent d’éviter la dispersion des pensées et de favoriser la venue du sommeil.

Dodow – le galet au design sobre

Le métronome de Dodow emprunte la forme d’un galet de couleur blanche. Il arbore des traits simples et sobres. Il est facile à placer et ne montre aucune défaillance peu importe le type de support choisi: table de nuit ou autres. Passe-partout, on peut le fourrer et l’emmener partout.

Aussi, son packaging se révèle très accrocheur au premier abord. J’aime de suite ses couleurs pastels : apaisant et rassurant. Au dos de la boîte sont présentés les différents effets du produit ainsi qu’un résumé de son fonctionnement.

Dodow : les effets attendus sur le sommeil

En général, le mode 8 minutes s’avère amplement suffisant pour régler  un simple problème d’endormissement. Le second mode de 20 minutes est surtout fait pour les personnes souffrant de graves insomnies chroniques.

Il arrive souvent que les effets ne se ressentent guère au premier essai. Les résultats de cet exercice se perçoivent à partir de la troisième ou la quatrième nuit. Après une semaine de pratique, le sommeil s’amène avant même que le métronome ne s’éteigne.

Qualité : le produit et les matériaux

Ce produit Dodow a été pensé et conçu en partenariat avec Unilux. Ce dernier demeure le leader français dans la fabrication de lampes de bureaux. De cette collaboration est sorti un métronome lumineux de qualité au design travaillé et soigné. Les matériaux utilisés dans la conception de ses composants internes et externes sont de facture premium .

Au niveau de la surface concave du galet, on a de petits diodes LED. Ceux-ci projettent le halo de lumière bleuté sur le plafond. Pour fonctionner, cet appareil use de 3 piles LR3 préinstallées à la livraison.

Comment utiliser Dodow ?

Utilisation : pas à pas

Version 1 comme version 2, ces deux métronomes marchent avec trois batteries Alcaline LR3 non rechargeables. Ils ont trait pour trait le même fonctionnement et s’utilisent comme suit:

• allumer l’appareil d’un simple appui de doigt sur l’écran intuitif du galet
• choisir un mode : un clic pour le 8 minutes, deux clics pour le 20 minutes
• installer le métronome près du lit, sur la table de nuit par exemple
• s’allonger sur le lit et concentrer son attention sur le faisceau lumineux bleu et hypnotique sur le plafond
• ralentir son flot de pensées en le focalisant sur cette douce lumière
• accorder sa respiration sur les pulsations du halo: inspirer quand celui-ci s’étire, expirer quand il se relâche
• une fois le mode écoulé, le métronome s’éteint tout seul

Le Dodow dispose de deux modes d’utilisation bien distincts :

• L’option 8 minutes : celui qui opte pour ce réglage n’aura qu’à presser une fois sur la face creuse du métronome. Par la suite, il devra le poser près de son lit. Celui-ci s’allongera ensuite sur le dos, les mains sur l’abdomen. Commencera alors les exercices de respiration : inspirez quand la lumière est éteinte, expirez quand elle se rétracte. À la fin des 8 minutes, Dodow s’éteindra automatiquement.
• L’option 20 minutes : on l’active avec deux pressions sur le dessus du galet. Le fonctionnement est le même qu’avec le mode 8 minutes sauf la durée. Si au cours du processus la lumière de Dodow finit par empêcher un endormissement définitif, il suffit de l’éteindre via une longue pression.

Constat et résultat

Lors d’une expiration lente, le corps ressent une impression de fatigue qui alourdit progressivement les paupières. Aussi, le rythme respiratoire passant de 11 à 6 souffles par minute servira à harmoniser la respiration avec la cohérence cardiaque. Cela ralentit le métabolisme et détend le corps. Cet état de béatitude favorisera et stimulera le sommeil.

Métronome lumineux Dodow : dissemblance entre la version 1 et la version 2

Si certains prennent deux secondes pour s’endormir une fois l’oeil fermé, d’autres ont besoin de tout une heure ou plus pour cela. Chacun a son propre métabolisme et ses soucis d’oreiller. Pour les adeptes d’insomnies, ce problème d’endormissement fait quasiment partie de leur quotidien. Pour y remédier, il existe moult solutions dont les somnifères et les méthodes mécaniques. Contre les médicaments dopants, la marque Dodow s’est tournée vers l’alternative mécanique. Ainsi elle a créé le métronome lumineux Dodow pour refaire découvrir aux insomniaques l’art de dormir rapidement, sans effort et sans médecine.

Version 1 et version 2: comment ça marche?

Le métronome Dodow possède deux versions dont les différences sont peu palpables. Elles ont un mode de fonctionnement quasi identique. Elles permettent de trouver le sommeil plus rapidement : 2,5 fois plus vite. Cela aide quiconque l’utilise de gagner une centaine d’heures de repos sur un an. Les personnes à qui cet appareil est d’un grand secours sont celles souffrant de stress, d’insomnie chronique et de grossesse, agitation, de réveils nocturnes, etc.

Les différences soulevées

Le premier point différenciant ces deux versions du métronome Dodow demeure leur prix: la première coûte une cinquantaine d’euros, la seconde un peu moins d’une centaine d’euros.

À part cela, ces métronomes sont dissemblables de par le design de leur boîtier à diodes LED et leurs composantes internes.

Mon retour d’expérience du Dodow

Cela faisait plusieurs mois que je faisais partie du club des insomniaques. Je suppose que cela venait des effets indésirables du décalage horaire dû à mes nombreux déplacements à l’étranger, du stressetc… Nouvellement installée en France, je ne parvenais à dormir qu’aux alentours de minuit pour me réveiller deux heures après avec les yeux grands ouverts durant une heure au moins. Ce problème devait se régler rapidement si je voulais éviter mes cernes et ma fatigue du matin. C’est ainsi que je suis tombé sur le métronome lumineux Dodow.

J’en ai commandé un en ligne et commença ma première expérience. En quête d’une solution drastique et rapide à mon problème, j’ai opté pour le mode 20 minutes. Comme la notice l’a expliquée, j’appuie deux fois et me voilà lancée. Je débute vers 22 heures de la nuit.

Je fixe le plafond et le halo. Je suis en position allongée avec les mains portées au ventre. J’applique avec raideur les exercices de respiration préconisées dans le manuel : je respire et j’expire mais j’ai des difficultés à caler mon souffle sur le rythme du Dodow. Ce qui fait qu’au premier jour, c’était fiasco total. Mais je ne baisse pas les bras vu qu’il est expliqué qu’arriver du premier coup est assez rare.

Je me recentre deux jours et je réitère l’expérience. Cette fois-ci, tout semble aller dans le bon sens. Envers et contre tout, j’arrive à suivre. Au début, j’étais un peu crispée mais rapidement, un état de légèreté et de relaxation m’envahissent. Au fur et à mesure que les 20 minutes s’écoulaient et que la lumière ralentit de rythme , mes paupières s’alourdirent et laissèrent place à un profond sommeil 5 minutes après que le Dodow s’est éteint. Ce jour, je ne m’imaginais pas que cela marcherait aussi bien. J’ai utilisé ce métronome 2 semaines afin d’acquérir un endormissement instantané et en toute circonstance.

Après mon premier succès, j’ai continué sur le mode 20 minutes le soir d’après. Les résultats escomptés étaient mêmes que la veille. J’ai continué ainsi une semaine et le sommeil était venu de plus en plus rapidement.

Au septième soir, j’ai commencé à ressentir quelques gênes quant à la lumière bleue des 2O minutes. Cette nuit, les épisodes d’insomnies revinrent me hanter. Le lendemain, j’opte pour le mode 8 minutes ce qui me permit de m’endormir plus vite.

Je continue ainsi 5 jours. Je parviens sans aucune difficulté à m’endormir et ce, même pas 5 minutes après l’activation du Dodow.

En somme, tester Dodow a abouti pour ma part sur des résultats satisfaisants après un demi-mois d’utilisation. Aujourd’hui, je n’ai plus besoin de boosteur de sommeil : aussitôt je ferme les yeux aussitôt je sombre.

Caractéristiques techniques du Dodow

Ce produit de la marque Dodow est un métronome activateur de sommeil. Il possède comme principale fonctionnalité la programmation du sommeil. Il est destiné à une utilisation unique : seule un utilisateur peut l’employer à la foulée. Il se destine à toutes personnes souffrant d’insomnies (chronique, passagère, de grossesse), de stress, d’hyperactivité. Cela inclut tant les enfants à partir de 6 ans que les personnes âgées. Cet appareil a pour source d’éclairage des diodes LED et il est alimenté par 3 piles LR3 livrées à l’achat. Etant un galet, il fait 8,5 cm de diamètre et 2 cm de hauteur. Il est uniquement disponible en blanc.

Dodow : un booster de sommeil d’une grande efficacité

Le Dodow vise à stimuler le baroréflexe de son utilisateur un moment afin de rééquilibrer le système nerveux autonome et de mette en condition son métabolisme à l’état de repos. Son action favorise la sécrétion de la mélatonine qui est l’hormone responsable du sommeil. Ce métronome accélère également les étapes de passage à l’état alpha qui est la première phase pour une longue nuit de sommeil en à peine 8 minutes.

Dodow : une alternative économique et naturelle

Cette option d’endormissement est à la fois naturelle et économique. Si les solutions chimiques apportent souvent des effets plus qu’indésirables, Dodow est entièrement mécanique et sans risque pour la santé. Il permet aussi d’économiser son temps et son argent, pas comme les séances de yoga, de méditation et de sophrologie.

Dodow : convient aux enfants

Selon les études et les tests menés, il a été prouvé que le Dodow s’avère adapté aux enfants à partir de 6 ans. Il calme les petits victimes d’hyperactivité et d’endormissement difficile sans apporter un quelconque effet négatif sur ces derniers. Après que le jeune utilisateur ait réussi à apprendre le fonctionnement, les mamans pourront souffler et se relaxer à leur tour.

Mon avis sur Dodow : la meilleure alternative qui soit pour retrouver le sommeil !

Le métronome Dodow se définit comme la solution mécanique miracle pour les insomniaques. Son programme de relaxation a été minutieusement élaboré pour régler tout type de problème d’endormissement : pensées vagabondes, réveil nocturne, agitation, etc. Il joue dans le naturel et dans l’économique. Il est fait pour s’adapter entièrement et efficacement au mode de vie de l’utilisateur et pour adapter son habitude de sommeil. Petit ou grand, c’est une alternative moins chimique que les somnifères et moins onéreuse qu’une thérapie en sophrologie.